Ссылки для упрощенного доступа

logo-print

Осенний рост самоубийств и депрессий


Программу ведет Татьяна Канахина. В программе принимает участие Тамара Кричевская, главный психотерапевт Екатеринбурга.

Татьяна Канахина: Каждый год в России себя убивают 55 тысяч человек - это больше, чем страна потеряла за всю Афганскую войну. По количеству самоубийств Россия занимает второе место в мире после Литвы. Екатеринбург по этому показателю на одном из первых мест в России. Сотрудники городской "скорой помощи" выезжают к самоубийцам более 2 тысяч раз в год. С подробностями екатеринбургский корреспондент Радио Свобода Ирина Мурашова.

Ирина Мурашова: 13 сентября со смотровой площадки самого высокого здания Екатеринбурга сбросился молодой человек. В причинах, толкнувших студента первого курса механико-математического факультета университета на шаг с 78-метровой высоты, разбирается следствие. А для статистики тайн нет. Российские мужчины заканчивают жизнь самоубийством в шесть раз чаще, чем женщины. Как правило, это люди образованные. Екатеринбургские медики в последние годы фиксируют уменьшение числа суицидов. Но обстановка в обществе все равно остается напряженной. Профессор Михаил Архипов видит это по своим пациентам-сердечникам.

Михаил Архипов: Безусловно, мы переживаем непростые времена. И очень большая часть населения находится в состоянии так называемого хрониостресса. Потому что для острого стресса мы предуготовлены нашим развитием. Мы можем резко ответить на какой-то внешний раздражитель.

Ирина Мурашова: Осень, как, впрочем, и весна, считается временем депрессий. Это уже наблюдение других врачей. Четкой статистики здесь нет, потому что не все обращаются к специалисту. Главный психотерапевт Свердловской области Михаил Перцель о клинической картине типичной депрессии.

Михаил Перцель: Был общительный, стал не общительным, хорошо спал, высыпался, вдруг, с какого-то момента отдых перестал приносить облегчение. Продуктивно работал - перестал продуктивно работать. И так далее. То есть те изменения, которые мешают человеку полноценно жить, функционировать, получать удовольствие от жизни.

Ирина Мурашова: Причины плохого душевного состояния, вопреки расхожему мнению, большим разнообразием не отличаются. Главное - непростые отношения с близкими. Это мешает забыть о проблемах на работе, если таковые есть. Тогда человеку остаются лишь маленькие радости. К ним всерьез относится модельер Наталья Саломеина.

Наталья Саломеина: Когда вы надеваете мохеровый свитер, вы чувствуете себя в гнездышке, вокруг вас находится облако. Вы защищены от погоды, от депрессивной осени. Ради Бога, вниз наденьте ярко-зеленую майку - тем самым у вас поднимется настроение, у вас будет совершенно индивидуальный костюм. То есть вы сами, своими руками творите свой образ. И это сейчас стало очень легко делать, потому что у нас есть огромный выбор.

Ирина Мурашова: Обычный отпуск тоже помогает справиться с депрессией. Но вот возвращение оттуда к прежним проблемам не способствует выздоровлению. Однако культура решения проблем с помощью психотерапевтов в России пока не развита, не модно признаваться и в любви к жизни.

По данным Всемирной организации здравоохранения, самый низкий процент самоубийств в Египте. Любят жизнь в Италии, Греции и на Филиппинах. А из бывших республик СССР в Армении суицид - нонсенс.

Татьяна Канахина: Сегодня гость Екатеринбургской студии Радио Свобода - главный психотерапевт Екатеринбурга Тамара Кричевская.

Доброе утро, Тамара Владимировна.

Тамара Кричевская: Доброе утро.

Татьяна Канахина: Часто приходится слышать "у меня депрессия", а на следующий день человек, как ни в чем не бывало, в хорошем настроении приходит на работу. Что на самом деле это за заболевание?

Тамара Кричевская: Вот тот случай, о котором вы говорите, это, конечно, не депрессия, это просто обыденное снижение настроения. Потому что при депрессии имеет место не только сниженное настроение, то есть не только нарушение в эмоциональной сфере, но имеются нарушения еще и в сфере мышления, и в двигательной сфере. И вот такой комплекс симптомов и называется депрессией. По каждому пункту требуется уточнение, потому что это не просто сниженное настроение. То есть человек чувствует не только, допустим, уныние, он утрачивает способность получать удовольствие от жизни. То есть развивается так называемая ангедония. То, что раньше радовало и казалось хорошим, сейчас становится бесцветным, ненужным. Меняются мысли человека. Он начинает думать, что он недостойный человек, что он мало сделал, что он плохо все делает. То есть самоуничижительные мысли. В двигательной сфере изменения таковы: человек становится вялым, быстро утомляется, его движения становятся замедленными, он выглядит заторможенным, выражение лица скорбное. И он все время испытывает отчаяние, уныние, мысли пессимистические, они касаются как его прошлого - он оценивает, что все было не так, так и будущего, что никогда ничего хорошего не получится.

То есть депрессия - это целый комплекс симптомов.

Татьяна Канахина: То есть когда к вам приходит пациент, вы по внешнему виду можете определить, есть ли у человека депрессия?

Тамара Кричевская: Да, специалист даже по внешнему виду может это определить. Хотя сам пациент может даже не осознавать, что он находится в депрессии.

Татьяна Канахина: И я приглашаю слушателей присоединиться к нашей беседе: приходилось ли вам впадать в депрессию, и как вы справляетесь с этим состоянием?

Тамара Владимировна, что предшествует депрессии?

Тамара Кричевская: Депрессии могут предшествовать те или иные стрессы. Это могут быть нарушения в межличностных отношениях. Это могут быть изменения в профессиональной деятельности. Ну, целый ряд внешних обстоятельств, как правило, естественно, неприятных. Но депрессия может возникнуть и на фоне абсолютного благополучия в жизни человека.

Татьяна Канахина: То есть буквально на пустом месте?

Татьяна Канахина: Не совсем так. Потому что эти депрессии называются эндогенными, то есть исходящими как бы изнутри. В этом случае мы можем обнаружить, допустим, внутриличностный конфликт. Но сам носитель такой депрессии не обнаруживает в себе этого внутриличностного конфликта. То есть получается, что депрессия возникла как бы сама по себе.

Имеется еще биохимическое обоснование депрессии. То есть депрессия возникает потому, что нарушается обмен нейропептидов в клетках головного мозга, и этот процесс, он возникает действительно как бы сам по себе или в силу, допустим, генетической предрасположенности.

То есть депрессия может возникнуть или после какого-то стресса, или просто сама по себе.

Татьяна Канахина: А какие социальные факторы могут спровоцировать депрессию? Предположим, низкая зарплата, автомобильные пробки...

Тамара Кричевская: Эти ситуации могут спровоцировать просто снижение настроения, раздражение. Депрессию как таковую они вряд ли спровоцируют. Хотя комплекс социальных факторов - допустим, социально-экономические перемены, утрата каких-то гуманистических ценностей, смена ценностей - вот такая социальная обстановка провоцирует учащение депрессий.

Татьяна Канахина: А что касается медицинских показателей депрессии, есть ли какие-то конкретные медицинские показатели, например, снижение уровня гемоглобина в крови или, наоборот, повышение холестерина?

Тамара Кричевская: Анализов, которые могли бы определить депрессию, сейчас нет. И основной метод диагностики - это так называемый клинический метод, то есть очное обследование пациента специалистом.

Татьяна Канахина: То есть уже на приеме у психотерапевта?

Тамара Кричевская: Да. То есть клинический метод, который предполагает беседу с пациентом, наблюдение за ним. И возможно использование ряда тестов, но это уже называется "параклинический метод". А основной все-таки клинический метод, то есть непосредственное общение со специалистом.

Татьяна Канахина: А есть ли какое-то отличие между осенней и зимней депрессией?

Тамара Кричевская: Нет.

Татьяна Канахина: Не принципиально?

Тамара Кричевская: Нет, депрессия - это и есть депрессия. Просто осенью депрессии чаще возникают у людей, чем в другое время года.

Татьяна Канахина: А возможно ли такое, что у человека ни разу за всю его жизнь не было депрессии?

Тамара Кричевская: Конечно, возможно.

Татьяна Канахина: То есть абсолютно здоровые люди?

Тамара Кричевская: Да, разумеется. Хотя сейчас эксперты Всемирной организации здравоохранения считают, что каждый человек в течение жизни все-таки переносит хотя бы небольшой, короткий, легкий депрессивный эпизод.

Татьяна Канахина: А в каком возрасте человек наиболее подвержен депрессивному состоянию?

Тамара Кричевская: Чаще это подростковый возраст. Хотя у подростков депрессия протекает стерто, атипично.

Татьяна Канахина: Стерто - то есть она явно не выражается?

Тамара Кричевская: Да. Или выражается не такими типичными симптомами, о которых я уже говорила, а несколько иначе.

Подростковый возраст, периоды возрастных кризисов.

Татьяна Канахина: То есть это какие возрастные группы? С подростками все понятно.

Тамара Кричевская: Это, допустим, после 40-50 лет.

Татьяна Канахина: Кто наиболее подвержен депрессии - мужчины или женщины? В материале моей коллеги Ирины Мурашовой говорилось, что все-таки женщины больше подвержены депрессии.

Тамара Кричевская: Да, действительно, статистика говорит об этом. Однако можно думать о том, что мужчины обращаются реже за помощью, и их депрессии протекают скрыто от наших глаз.

Татьяна Канахина: Реже - потому что считают себя сильнее?

Тамара Кричевская: Да, здесь такие культурологические наслоения, что мужчина должен быть сильным, он должен все переживать в себе, ни с кем не надо делиться. Но клиническая практика показывает, что если депрессии у мужчин и возникают, то они более тяжелые, более длительные. Я думаю, что это связано еще и с тем, что они просто вовремя не обратились.

Татьяна Канахина: А кто выходит легче из депрессивного состояния - мужчины или женщины?

Тамара Кричевская: Здесь, пожалуй, женщины.

Татьяна Канахина: А почему так? Есть какое-то объяснение?

Тамара Кричевская: Я думаю, что, во-первых, биохимия мужчин и женщин несколько отличается - гормональный фон и ряд других показателей. Может быть, это связано с этим. А может быть, связано с тем, что действительно все-таки женщины склонны обращаться за помощью, склонны ее принимать, а мужчины - нет. Поэтому депрессия затягивается и становится хронической.

Татьяна Канахина: Не повезло мужчинам.

У нас есть звонок от радиослушателя. Доброе утро.

Слушатель: Здравствуйте. Борис, Москва. Я хотел бы напомнить только одну вещь, что и для нормального советского и постсоветского человека - будь то мужчины, будь то женщины - невозможно не испытывать стресс, благодаря внешним обстоятельствам. Правда? Как вы считаете?

Тамара Кричевская: Да, конечно. Я говорила о том, что социальные моменты могут провоцировать развитие депрессии. А в нашей ситуации не только социально-экономические перемены имеют место, но вообще и изменение гуманистических ценностей - одни ценности утратили значение, другие еще не наработаны. И это вызывает, конечно, стресс, и тоже может провоцировать развитие депрессии.

Татьяна Канахина: А часто ли причиной суицида становится депрессия?

Тамара Кричевская: Да, это одна из главных причин суицида.

Татьяна Канахина: Вот тот случай, о котором рассказала в своем материале моя коллега Ирина Мурашова, - с самого высокого здания Екатеринбурга спрыгнул молодой человек, студент механико-математического факультета, и его однокурсники говорят, что у него были проблемы личного характера. В принципе, среди студентов много ли фиксируется случаев суицида?

Тамара Кричевская: Вот у подростков, если студентов относить к этой категории...

Татьяна Канахина: Ну, это уже, наверное, все-таки не подростки.

Тамара Кричевская: Все-таки подростковый возраст сейчас расширен до 20 лет. Так вот, среди подростков на втором месте среди причин смерти стоят как раз суициды. На первом месте травмы. Но эти травмы тоже могли быть спровоцированы таким антивитальным поведением подростка. То есть, да, у подростков это является одной из главных причин смерти вообще. То есть это огромная проблема.

Татьяна Канахина: А что касается совсем маленьких детей, скажем, в возрасте до 7-8 лет, случаются ли у них депрессии?

Тамара Кричевская: Да, у них тоже случаются депрессии. Более того, я считаю, что внутриутробно даже плод может переживать уже депрессию. У детей, конечно, она тоже случается. Протекает она атипично. У него не будет такого, допустим, поведения, как у взрослого, который может пожаловаться, что "плохое настроение, мне ничего не хочется, ничего не интересно".

Татьяна Канахина: У россиян началась осенняя депрессия. Психологи отмечают, что количество обращений к ним резко возросло с наступлением холодов и дождливой погоды. По мнению ученых, диагноз "депрессия" к 2020 году займет первое место среди болезней будущего.

Тамара Владимировна, какие признаки депрессии у малышей?

Тамара Кричевская: Ребенок, в отличие от взрослого, не может пожаловаться на плохое настроение, на то, что у него на душе как-то неспокойно. Ребенок становится вялым, не интересуется игрушками, или, по крайней мере, в меньшей степени интересуется игрушками, начинает хуже учиться. Или становится, наоборот, взбудораженным, раздражительным...

Татьяна Канахина: Капризным.

Тамара Кричевская: Да, капризным. Вот родители как раз и думают, что ребенок просто капризничает или ленится, начинают его воспитывать, стимулировать или, наоборот, успокаивать, не понимая, что просто у него развивается депрессивное состояние.

Татьяна Канахина: У нас есть звонок. Доброе утро.

Слушатель: Доброе утро. Это Владислав из Екатеринбурга. Поводов для депрессии, конечно, много - это злоба окружающих, непонимание. Но причина хорошо коррелируется с отсутствием смысла жизни. Смысл жизни - это то, что окружающая жизнь наша считается какой-то стихией, а не исторические процессы. Что касается меня, то я, в общем-то, не подвержен депрессии. Я просто понимаю, куда мы движемся, куда движется мир и Россия, исторически понимаю. Поэтому я понимаю вот эту всю злобу.

Татьяна Канахина: Владислав говорит о том, что он не подвержен депрессии. А можно ли выработать у себя некий что ли иммунитет к стрессам, иммунитет к депрессивному состоянию?

Тамара Кричевская: Наверное, можно. И это совершенно обычные рекомендации. То есть здоровый образ жизни, правильное чередование труда и отдыха, полноценное питание, физическая активность, витамины. Конечно, это повышает устойчивость к стрессам. И вот еще что очень важно - это все-таки психогигиена, то, о чем мы очень часто забываем. А именно, как раз способность вовремя отдыхать, способность отсекать от себя то негативное, что вызывает раздражение, о чем Владислав, в частности, говорил, то есть не погружаться в те мысли, которые вызывают снижение настроения. Ну и, конечно, общение со специалистами, с психологами, которые помогают снимать тот стресс, который приводит к депрессии.

Татьяна Канахина: У нас есть еще один телефонный звонок. Доброе утро.

Слушатель: Здравствуйте. Это Владимир, Москва. Как влияет стресс на общее состояние человека, и как это лечить? Наверное, все наши стрессы все-таки от нищеты нашей.

Тамара Кричевская: Действительно, в нашей жизни очень много стрессов. Они связаны со многими факторами, в том числе, возможно, и от нищеты, но не только. Имеет огромное значение тот информационный бум, который мы сейчас переживаем, тот поток информации, который мы вынуждены усваивать, даже порой не желая этого. Конечно, изменение социально-экономических условий, дегуманизация ценностей, отсутствие какой-то твердой, условно говоря, моральной что ли опоры, когда одни ценности ушли, а другие еще не возникли.

Татьяна Канахина: Ну а как лечить... наверное, все-таки надо обратиться к психотерапевту, если есть серьезные проблемы, да?

Тамара Кричевская: В общем, да. Потому что такую нагрузку индивидуально, просто в одиночку очень трудно выдержать. А специалист помогает это сделать.

Татьяна Канахина: Вы затронули тему воздействия на человека информации. Хотелось бы узнать, как телевидение влияет на настроение человека? Сейчас очень много негативной информации в "Новостях", в телесериалах.

Тамара Кричевская: Конечно, такая информация увеличивает напряжение внутри человека. Потому что, в принципе, на такое огромное количество информации биологически человек не очень-то и рассчитан. А у нас огромное количество всего. А чем больше негатива, тем больше и напряжение, естественно. Все наши нейромедиаторы истощаются, их становится мало, других становится много...

Татьяна Канахина: А что, не смотреть "Новости"? Или смотреть, но дозировано?

Тамара Кричевская: Если человек чувствует, что после просмотра "Новостей" он расстраивается, что у него ухудшается настроение, тогда, конечно, лучше не смотреть. Все равно в курсе основных событий он будет, так или иначе.

Татьяна Канахина: Есть Радио Свобода.

В Екатеринбурге организована "горячая" телефонная линия с Центром психологической помощи. Много ли звонков на нее поступает?

Тамара Кричевская: Звонков достаточно много действительно.

Татьяна Канахина: А кто преимущественно звонит?

Тамара Кричевская: Звонят и женщины, и мужчины, и звонят люди, вообще-то, разных возрастов. Трудно сказать определенно. В разные периоды бывает по-разному. Но, может быть, женщин все-таки чуть больше.

Татьяна Канахина: А сколько в сутки поступает звонков?

Тамара Кричевская: От 20 до 24 звонков.

Татьяна Канахина: Это больше, чем летом?

Тамара Кричевская: Да, летом звонков гораздо... ну, в какой-то степени меньше.

Татьяна Канахина: А на какие проблемы жалуются люди?

Тамара Кричевская: Очень широкий спектр проблем. Наиболее частый - это отношения с окружающими. У родителей - с детьми, у детей - с родителями...

Татьяна Канахина: То есть конфликты?

Тамара Кричевская: ...отношения между мужем и женой, между влюбленными, ситуация утраты близкого человека, изменение жизненной ситуации.

Татьяна Канахина: А если человек к вам обращается, что вы ему рекомендуете по телефону? В принципе, времени не так уж и много на консультацию по телефону.

Тамара Кричевская: Ну, телефонное консультирование - это довольно сложная отрасль психологии. И телефонный консультант в первую очередь старается принять вот то, что говорит ему человек, понять его и дать ему поддержку, при необходимости сориентировать его на очный прием у специалиста. Потому что телефонное консультирование предполагает экстренную психологическую поддержку. Иногда этого достаточно, но чаще - нет.

Татьяна Канахина: А как вы относитесь к помощи, которую оказывают психологи по интернету?

Тамара Кричевская: Я думаю, что в этом тоже есть смысл какой-то. Любая поддержка извне, она всегда хороша, она всегда нужна человеку, который в депрессии или вообще в кризисном состоянии.

Татьяна Канахина: У нас есть телефонный звонок. Доброе утро.

Слушатель: Доброе утро. Дмитрий, Москва, 29 лет. Я хотел бы сказать, что у меня весной развилась очень тяжелая депрессия на фоне поиска работы, неустроенности личной жизни. И вы знаете, мне помогло, может быть, это как-то смешно звучит, но, тем не менее, мне помог Великий пост, молитвы. Я ходил в церковь, и действительно это помогло. И к концу Поста, к Пасхе я как-то уже себя чувствовал, так скажем, на коне.

И у меня два вопроса есть. Всегда ли депрессия связана с расстройством личности? И способен ли русский традиционный способ лечения - алкоголь - как-то смягчить или сгладить депрессию? Спасибо.

Тамара Кричевская: Да, депрессия развивается у людей, которые генетически к ней предрасположены.

Татьяна Канахина: А что касается алкоголя?

Тамара Кричевская: Алкоголь, да, его иногда называют самым древним антидепрессантом. Но я бы не стала говорить о нем, как об антидепрессанте. Хотя известно, что прием алкоголя снимает напряжение, снимает тревогу и улучшает настроение на некоторое время, так называемая эйфория. Но, к сожалению, это очень быстро заканчивается, и человеку каждый раз приходится возобновлять прием алкоголя. А на фоне как раз похмелья он, наоборот, испытывает пониженное настроение, с тревогой...

Татьяна Канахина: То есть все усугубляется?

Тамара Кричевская: Еще в большей степени. Хотя на какое-то короткое время все-таки алкоголь снимает депрессивные переживания.

Татьяна Канахина: Но злоупотреблять, в любом случае, им не стоит.

Тамара Кричевская: Разумеется. Потому что это только усиливает депрессивные переживания.

Татьяна Канахина: И есть небольшой вопрос на пейджер: "Хотелось бы знать, куда же движется мир и куда же движется Россия? Сергей Иванович". Ну, я думаю, что это вопрос не совсем по теме.

Тамара Кричевская: Хотя считается, что наш мир депрессивен в чем-то.

Татьяна Канахина: Если говорить о географии, кто больше подвержен депрессии - городские или сельские жители?

Тамара Кричевская: Статистика такова, что среди городских жителей депрессия бывает чаще. Но тут трудно сказать почему. Может быть, просто потому, что диагностика лучше и обращаемость в городах к специалистам лучше.

Татьяна Канахина: А еще некоторые считают, что депрессия - это признак высокого интеллекта, и человеку примитивному она не страшна. Это так?

Тамара Кричевская: Не совсем так. Независимо от уровня интеллекта у человека могут возникнуть депрессивные переживания, просто выражаются они по-разному.

Татьяна Канахина: А в теплых странах, в отличие от стран с холодным климатом, депрессий меньше или больше?

Тамара Кричевская: Вот истинная депрессия, депрессия болезненного уровня, она встречается во всех странах примерно одинаково. А более стертые, "мягкие" депрессии все-таки в северных странах и в странах с большим развитием разных технологий встречаются чаще.

Татьяна Канахина: То есть в суровом климате все-таки человеку жить эмоционально сложнее, да?

Тамара Кричевская: Да. Но уровень глубокой депрессии во всех странах примерно одинаковый, и составляет 0,5 процента от всей популяции.

Татьяна Канахина: У нас есть телефонный звонок. Доброе утро.

Слушатель: Доброе утро. Это Николай Ломов из Санкт-Петербурга. Я довольно часто попадают в стрессовую ситуацию, особенно, как вы говорите, из-за "Новостей". Но у меня выход есть один. Мне все равно приходится их смотреть, потому что я, как говорится, немножко занимаюсь этим. Выход один. Бывает, прохожу мимо зеркала и вижу себя хмурым, улыбнешься себе - и как-то легче становится.

И насчет того, как преодолеть стресс в ситуациях с окружающими, например, на работе. Чаще всего я пишу заявление и хлопаю дверью. Но тут меня жена поддерживает. Она всегда говорит: "Это не ты потерял работу, а это они потеряли специалиста".

Татьяна Канахина: Отличная реплика от радиослушателя. Но хлопнуть дверью - это не выход, наверное, все-таки?

Тамара Кричевская: Как раз умение вовремя остановиться и вовремя отдыхать - это очень хорошее умение. Оно как раз и является одним из основных моментов именно в психогигиене.

Татьяна Канахина: Радиослушатель Дмитрий, который звонил перед Николаем, затронул тему религии. Хотелось бы узнать, подвержены ли депрессиям религиозные люди? И насколько чаще у них возникают депрессивные состояния?

Тамара Кричевская: Конечно, подвержены, как и все другие люди. Но вот как раз люди, находящиеся в депрессии, не получая помощи, они склонны обращаться за помощью уже к разным религиозным конфессиям. То есть депрессивный человек быстрее придет к религии, чем, допустим, человек, который не переживал депрессию.

Татьяна Канахина: За рубежом очень модно иметь личного психолога. Насколько в России это распространенная практика?

Тамара Кричевская: Пока в России эта практика не очень распространена.

Татьяна Канахина: Это дорогое удовольствие?

Тамара Кричевская: На Западе от 50 до 100 долларов стоит посещение психолога. У нас - от 150 рублей. Есть такая шутка, что сессия у психолога должна стоить примерно столько человеку, сколько ужин в хорошем ресторане.

Татьяна Канахина: А ужин в хорошем ресторане - дело дорогое.

Откуда человеку черпать положительные эмоции?

Тамара Кричевская: В первую очередь из отношений со своими близкими людьми. Да и вообще из всего - из того, что окружает человека.

Татьяна Канахина: То есть видеть во всем позитив?

Тамара Кричевская: Ну да, стараться.

Татьяна Канахина: Светотерапия, какую она роль играет?

Тамара Кричевская: Она играет вспомогательную роль. Решающую роль она не играет. Конечно, это неплохо, допустим, нарядную или яркую одежду надевать. Но это только вспомогательная роль. Главное не в этом.

Татьяна Канахина: У нас есть звонок от радиослушателя. Доброе утро.

Слушатель: Добрый день. Владимир Михайлов. Я разработал уникальный кулинарно-лирический театр. Выступаю в телепрограммах с этим театром. И считаю, что это великолепная возможность снимать стрессы.

И вопрос к Тамаре Кричевской. Есть ли возможность обучать семью готовить с улыбкой, с радостью, тем самым избегать стрессов. Особенно будут рады женщины. Сегодня женщины часто феминистки и давят на мужчин, что у них маленькие зарплаты. А когда мужчина в фартучке готовит - женщины улыбаются. И всем хорошо.

Татьяна Канахина: Как способ выхода из депрессии.

Тамара Кричевская: Ну, в этой ситуации просто хорошие отношения между мужчиной и женщиной: один готовит, другой улыбается, - да, в такой ситуации, конечно, депрессия разовьется с меньшей вероятностью, чем у тех людей, которые плохо друг к другу относятся.

Татьяна Канахина: Пара советов тем, кто сейчас находится в плохом настроении.

Тамара Кричевская: Можно предпринять все меры, чтобы исправить настроение - отдыхать, сменить обстановку, общаться с друзьями, с близкими. Но если на протяжении двух недель - а это один из главных критериев диагностики современной - настроение не меняется, несмотря на все принятые меры, на отдых и так далее, то нужно обратиться к специалисту.

Татьяна Канахина: Спасибо вам большое за участие в программе.

XS
SM
MD
LG