Ссылки для упрощенного доступа

logo-print

Жизнь можно продлить на 10 лет, если немного ее изменить


Небольшие изменения в образе жизни – прекращение курения, более здоровая диета, повышенная физическая активность – позволяют продлить жизнь на 11-12 лет. Таковы предварительные результаты обширного исследования, которое проводится с 1993 года в Кембриджском университете в Великобритании, с участием 25 тысяч человек и является частью еще более обширного общеевропейского исследования на базе полумиллиона участников в 10 европейских странах. Исследование поддерживается правительствами и охватывает людей в возрасте от 45 до 79 лет. Участники исследования заполняют вопросники, касающиеся их диеты и образа жизни, и периодически обследуются специальными медсестрами. Полученные результаты показывают, что пять порций фруктов и овощей в день продлевают жизнь в среднем на 3 года, воздержание от курения – на 4-5 лет и физическая активность – еще на 3 года. При этом конторским работникам нужно плавать, бегать или кататься на велосипеде по одному часу в день, людям с умеренной профессиональной нагрузкой, например, парикмахерам, достаточно упражняться по 30 минут, а людям активных профессий – каменщикам, почтальонам, фермерам – никаких дополнительных физических упражнений вообще не нужно. Ознакомившись с этим исследованием, британский премьер-министр Тони Блэр торжественно обещал не пользоваться больше лифтом, чаще ходить в гимнастический зал и больше есть овощей и фруктов. А британский министр здравоохранения Кэролайн Флинт назидательно заметила: «Все мы знаем, что нужно каждый день делать для укрепления здоровья, но очень часто пренебрегаем простыми правилами, укорачивая свою жизнь».
XS
SM
MD
LG