Ссылки для упрощенного доступа

logo-print

Психологическое самообслуживание в Америке




Марина Ефимова: Многие из нас просыпаются по утрам с тяжелым ощущением недовольства собой: я безынициативный, я толстый, я бедный, или еще того хуже - моя жизнь бесцельна. Многие из нас просыпаются с ощущением беспомощности в решении жизненных проблем и не знают, что армия помощников невидимо стоит у порога, предлагая нам, нет, не свою помощь, а нашу собственную. Самопомощь. Один из таких помощников Роберт Хэндли - автор книги "Паника. Причины и излечения". С ним беседует Владимир Морозов.

Владимир Морозов: Кем вы были до того, как вы стали сторонником самопомощи?

Роберт Хэндли: У меня была собственная фирма, которая помогала людям в поиске работы. Нормально жил. Был женат. И вдруг, однажды, безо всяких причин со мной случился приступ паники. Приступы стали повторяться, и вскоре я не смог работать и перестал выходить из дома. Врачи говорили, что у меня непорядок с нервами и прописывали разные лекарства, которые мне не помогали. Потом один психолог объяснил мне, что внезапные приступы паники - это болезнь, связанная со стрессом. И я решил научиться позитивному мышлению. Надел на запястья резинку, какими прижимают рецепт к склянке с лекарствами. Каждый раз, когда я начинал испытывать беспокойство, я натягивал резинку и отпускал ее. При этом она довольно больно шлепала меня по руке. Это как бы будило меня и напоминало, что я снова стал беспокоиться по пустякам. Я стал представлять своим мысленным взором, какой бы хотел видеть свою жизнь, жизнь уверенного и спокойного человека. Я постоянно практиковался. Постепенно я научился заменять свои негативные мысли положительными.

Владимир Морозов: А если человек не обладает вашей силой воли?

Роберт Хэндли: Я не скажу, что у меня такая уж сильная сила воли. Просто у меня не было выбора. Я стал инвалидом и хотел вернуться к нормальной жизни. По-моему, главную работу по своему излечению мы должны делать сами.

Марина Ефимова: Добавим, что книга Хэндли распродана в количестве полумиллиона экземпляров, и это ничто по сравнению с книгой Энтони Робинса "Разбуди в себе гиганта". Подтекст понятен: найди в себе новый источник сил. Эта книга разошлась в количестве полутора миллионов экземпляров. Как мы догадываемся, оба эти проповедника психологического самообслуживания не являются пионерами в своей области. В нашей передаче участвует профессор Вирджинского университета Джозеф Кэт.

Джозеф Кэт: Считается, что в Америке все началось с Бенджамина Франклина и его автобиографии, написанной в конце 18 века. Франклин не имел университетского образования, и его идеи самоусовершенствования зиждились, в основном, на принципе самообразования и начитанности. Еще раньше те же идеи, плюс самостоятельное освоение искусства беседы и, особенно, искусство спора, проповедовал английский священник-расстрига Исаак Уотс. Что прибавил Франклин, и что было специфически американским, с моей точки зрения, - это уверенность в возможность изменения собственной личности, улучшение характера, в основном, ради улучшения взаимопонимания и контактов с другими людьми. Это типично американская идея. Ничто не зафиксировано навсегда, ничто не предначертано, не предназначено, все можно изменить, если приложить волю и труд. И кто тебе в этом поможет? Ты сам.

Марина Ефимова: Действенность своего метода - самообразование и самодисциплина - Франклин доказал на примере. Это он, помощник печатника, принципиально не желавший отказываться от простых привычек и манер своей страны, убедил утонченный и умудренный веками дипломатии французский Двор финансировать американскую революцию. Да, Бенджамин Франклин первым включил успех в идею самоусовершенствования. Но в те времена понятия успех и добродетель не расходились так сильно. Успех значил не столько карьеру и богатство, сколько достижение совершенства на выбранном поприще, в познании мира, в служении людям. В статье "Культура самоусовершенствования в Америке" профессор Кэт пишет.

Диктор: Принципом идеологов самоусовершенствования в 19 веке была идея простой жизни, но высоких помыслов. Когда этим занимался поэт Уолдо Эммерсон, то ресурсами самоусовершенствования становились литература и философия. Когда этим занимался священник Уильям Чанинг, то ресурсом становилась Библия. Однако в 1869 году в культуре самоулучшения произошел не очень заметный, но судьбоносный поворот. Мыслитель и психолог Мэтью Арнолд чуть изменил цель процесса самосовершенствования. С абстрактного улучшения своей природы он перевел ее на достижение личного удовлетворения и счастья. Этот компромисс сделал его кумиром тысяч американцев мечтавших, одновременно, и стать лучше, и стать счастливее. Так родилось движение сторонников позитивного отношения к жизни.

Марина Ефимова: Многие священники, среди них и Норман Винсент Пил - популярный в начале 50-х, - пытались одухотворить принцип позитивного отношения к жизни верой, и не дать подменить идею счастья идеей сладкой жизни, идею успеха идеей богатства и продвижения по службе.

Норман Винсент Пил: Одному бейсболисту пришлось участвовать в игре, которая проходила в жару при температуре плюс 35 градусов по Цельсию. Уже в середине игры он потерял два фунта в весе и массу сил. Но этот человек знал уникальный метод восстановления энергии. Он просто повторял про себя один стих из Ветхого Завета: "У тех, кто верует в Господа, обновятся силы, у них вырастут крылья, как у орлов, они будут идти и не обессилят". И этот бейсболист почувствовал прилив сил и благополучно довел игру до конца.

Марина Ефимова: Одних американцев отпугивала прямолинейность религиозного самовнушения, других - ненаучность, третьих - невнятность.

Одна из пропагандистов самопомощи Андреа Маккеллог так это объяснила недавно в интервью журналу "Ньюсуик", поместившему в одном из последних номеров статью "Селф хэлп США".

Диктор: Многие чувствуют неприменимость традиционных религий к сегодняшней жизни. Пророк Исайя ведь не обсуждал проблемы балансирования между карьерой и семьей. Как могут древние туманные притчи писания конкурировать с ясными советами книги под названием "Куриный бульон для души"? Именно подобные высказывания и пособия типа "Куриного бульона для души" и всякие самодеятельные группы помощи вызвали в Америке целый поток шуток и издевательств в фельетонах, карикатурах и кино. В недавнем фильме "Жареные зеленые помидоры" представлены занятия многочисленной женской группы "Селф хэлп" в Алабаме 70-х годов.

- Мы будем учиться вызывать к жизни нашу женскую силу. И сегодня мы начнем исследования нашей женственности с осмотра главного ресурса нашей силы - нашего главного отличия от мужчин - влагалища. Снимите трусы и приготовьте зеркала. Миссис Кауч, вы что - испуганы? У вас что - проблемы с сексуальностью?

Марина Ефимова: Но бедная миссис Кауч была слишком нормальна для таких экспериментов и потому трусливо бежала. В 80-х годах в сфере селф хэлп произошел новый сдвиг. На рынок психологического самообслуживания вдруг с бешеным успехом вдруг вынырнула книга 30-х годов и в миг единый снова стала бестселлером. Это была книга Дэйла Карнеги "План жизни - успех. Как завести друзей и завоевать влиятельных друзей".

Джозеф Кэт: Дэйл Карнеги был коммивояжером. Продавал книги. Эта профессия требует особых свойств, из которых главное - обаяние, эрудиция, красочность речи, неистощимый оптимизм. Карнеги начал с чтения лекций типа "Как научиться говорить убедительно, выразительно и грамотно". Свой лекционный опыт он свел в книгу и издал ее в 1936 году - "Как завоевать друзей и влиятельных людей".

Марина Ефимова: Дэйл Карнеги возвращался к языку достижения успеха, о котором писал когда-то Бенджамин Франклин, но на более современном материале и на том духовном уровне, где мораль выносится за скобки. То ли намеренно, то ли по забывчивости. Вот пример открытий Карнеги.

Диктор: Еще в 20-х годах исследования показали, что финансовое положение человека технической профессии, инженера, например, зависит от его профессионального уровня только на 15 процентов, а на 85 процентов - от умения строить свои отношения с сотрудниками и начальством.

Марина Ефимова: В конце каждой главы книги Дэйла Карнеги как итог - главные принципы поведения. Приведу несколько примеров. Принцип первый: не критикуй, не осуждай, не жалуйся. Принцип второй: научись искренне интересоваться людьми. Кстати, в доказательство правильности этого принципа, Карнеги приводит статистику нью-йоркской компании, подсчитавшей, что самое часто употребляемое слово в телефонных разговорах - я. В пятистах разговорах оно повторилось 3900 раз. Это, правда, нужно сделать поправку на Нью-Йорк. Принцип третий: чтобы заставить людей что-то сделать, заинтересуй их этим делом. Принцип четвертый: запоминай имена, это подкупает всех без исключения. Побуждай людей говорить о самих себе, дай им почувствовать их важность. Еще один очень важный принцип: улыбайся. С моей точки зрения все это абсолютно верно до тех пор, пока делается по искреннему побуждению. Но работает ли это как намеренный прием? Послушаем мнение Александра Гениса.

Александр Генис: Недавно мне попал в руки толстенный фолиант, который можно было бы назвать Библией успеха. Там есть все, что вам понадобиться в жизни, чтобы стать миллионером, долгожителем, счастливым супругом, отцом и дедушкой. Сведения, которые я там почерпнул, кажутся пустыми и мелочными. Скажем, как одеваться, чтобы вас приняли на работу? Или какое должно быть рукопожатие, каким тоном говорить по телефону, как выбирать врача или когда ссориться с женой, сколько смотреть телевизор, как покупать машину. Были тут также советы, как вести себя во время ограбления и как уклоняться от налогов, не нарушая закона. Вроде бы, все это пустяки по сравнению с главным: с моим внутренним миром, с моими способностями, мечтами, страхами. Но как раз о душе в книге не было ни слова. Однако чем дальше я ее читал, тем больше проникался сознанием, что здесь на основания опыта многих поколений собрана практическая мудрость общежития. Мой справочник излагал грамматику жизни, ее алфавит. Американская жизнь - школа успеха. Конечно, далеко не все в этой школе отличники. Однако важно другое: вера в то, что искусством преуспевания можно овладеть, что успех не есть некий мистический дар судьбы, а результат разумной воли, целенаправленных усилий, ежедневной муштры, если угодно. При этом что существенно, само понятие успеха весьма расплывчато. Его нельзя выразить в доходе или статусе. Это достижение тех целей, которые поставила перед собой личность. Американцы живут, не сомневаясь, что цели их, какие бы они ни были, принципиально достижимы. Путь наверх лежит через освоение специальной методологии успеха. И каждый, кто хочет, может научиться азам этого мастерства. Шансы на победу у тех, кто лучше подготовил уроки повседневности.

Марина Ефимова: В последние несколько лет в США психологическое самообслуживание превратилось в одну из самых процветающих индустрий. В статье в журнале "Ньюсуик" приводятся цифры ежегодного дохода этой индустрии - два с половиной миллиона долларов в год. И к 2003 году он обещает удвоиться. Звезды этой индустрии получают деньги, сравнимые только с Голливудскими магнатами. Чем можно объяснить нынешний бум селф хэлп? Наш корреспондент Ян Рунов беседует с психологом Джоном Норкроссом.

Джон Норкросс: Во-первых, этот метод самопомощи относительно недорог по сравнению с индивидуальной психотерапией. Книга стоит, скажем, 17 долларов, а материалы на интернете вообще бесплатные. Во-вторых, этот метод достаточно эффективен. В третьих, людей привлекает полнейшая секретность: никому не надо говорить о своих проблемах, не надо посещать психотерапевта и регистрировать курс лечения. Более 40 научных исследований показали, что книги по самоусовершенствованию, мы еще их называем библиотерапия, кому-то помогают.

Ян Рунов: Какие именно книги вы бы рекомендовали?

Джон Норкросс: Можно было бы рекомендовать сотни книг, но все зависит от того, что вы ищите. Стремящимся выйти из депрессивного состояния могут помочь книги Дэвида Бернса "Хорошее самочувствие", "Разум важнее настроения" Дэниса Гринбьергера или "Управляй своей депрессией" Питера Лоэнсона. Для тех, кто стремится к реальной самооценке, можно обратиться к таким книгам, как "7 привычек людей, добившихся большого успеха" Стивена Кави. Книги Дэйла Карнеги специалисты по лечению психических расстройств не считают очень эффективными. В его книгах больше энтузиазма и вдохновения, чем конкретного руководства к действию. Очень хорошую книгу написал Марти Селигма "Что вы можете изменить, а что нет". С помощью таких книг можно, как показывают исследования, избавиться от 4-5 проблем человеческого поведения. Это страхи. Повышенная осторожность, слабая и средней степени затянувшаяся депрессия, расстройство сна. Алкоголизм в нетяжелой форме и проблемы в отношениях с людьми.

Ян Рунов: Есть ли разница в подходе к проблеме со стороны профессионального психотерапевта и со стороны проповедника самоусовершенствования?

Джон Норкросс: Разница в том, что книги по самопомощи - для всех. В них рекомендации общие, а не индивидуальные. Психотерапия носит более интенсивный и более сфокусированный характер. Самодиагностика и самолечение при наличии существенных проблем чревата опасностью ошибочных шагов. В то же время, проведенные нами исследования показывают, что процент негативных последствий самопомощи довольно низок - всего 3 процента. По данным наших недавних исследований, самые лучшие книги по самопомощи написаны не самозванцами, а психологами и психиатрами, подошедшими к делу с профессиональной ответственностью.

Марина Ефимова: Исследования выяснили, что сейчас главные читатели книг по самопомощи и самые многочисленные посетители семинаров по этой теме - это образованные, занимающие высокооплачиваемые должности профессионалы всех должностей и специальностей. Именно их тысячные толпы заполняют стадионы и аудитории, где проходят семинары Тони Робинса. Кстати сказать, участие в его семинарах стоит больше 100 долларов. Робинс - двухметрового роста молодой проповедник учит своего зрителя и читателя.

Диктор: Вы проснулись утром с ощущением, что ваша жизнь не удалась, что вы немногого добились? Встаньте, возьмите блокнот и запишите все, что вы хотели бы изменить в своей жизни. После этого, примите твердое решение провести эти изменения в жизнь. И дело сделано. Как? Путь найдется. Как говорил Ганнибал: "Одно из двух. Мы или найдем путь, или проложим его". Вы наделаете ошибок, примете неверные решения? Неважно. Помните: успех - результат правильных решений. Правильные решения - результат опыта, а опыт - результат неправильных решений.

Марина Ефимова: Лихо! Что же за свет видится мистеру Тони Робинсу в конце тоннеля? Какого рода свершения он пророчит своим читателям? Давайте заглянем в книгу Робинса "Разбуди в себе гиганта" и посмотрим, кто его герои.

Диктор: Моя любимая история успеха - история мистера Суиширо Хонды, создателя автомобильной фирмы. В 1938 году всё, чем он владел, была мастерская по изготовлению поршневых колец. Он работал день и ночь по локоть в машинном масле над своим дизайном поршней, чтобы продать их фирме "Тойота". Но его конструкция не подошла "Тойоте" и работа пропала зря. Хонда не сдавался и продолжал усовершенствовать свои поршни. Года через два "Тойота", наконец, дала ему заказ, о котором он мечтал, но началась война и правительство не могло выделить Хонде бетон, необходимый для постройки цеха. Казалось, дело провалилось. Но мистер Хонда был не из тех, кто отказывается от своей мечты. Он и его команда нашли способ сами изготовить бетон и выстроили цех, который дважды разбомбили. Реакция Хонды? Он отстроил цех, правда, только для того, чтобы его разрушило землетрясение. Пережив все это, он с трудом налаживал производство, когда начались послевоенные перебои с горючим. Была такая нехватка с бензином, что Хонда не мог пользоваться автомобилем. Тогда он приделал на свой велосипед маленький мотор. Это увидел сосед и попросил сделать то же самое для него. Хонда понял, что напал на золотую жилу. Но у него не было капитала. Тогда он написал 18 000 личных писем владельцам 18 000 спортивных магазинов с просьбой об инвестиции. 5 000 владельцев откликнулись. Через год наш герой создал легкий мопед "Супер клаб", который, как говорится, за одну ночь сделал Хонду миллионером.

Марина Ефимова: Действительно, энергия, целеустремленность мистера Хонды и даже его страсть к успеху и богатству может вызвать уважительное изумление. Но, повествуя о нем своим читателям и пытаясь разбудить в них гиганта, подобного Хонде, Энтони Робинс не рассказывает о возможности побочных эффектов. А именно они очень красочно описаны в книге Дэйла Карнеги, в рассказе о другом гиганте бизнеса - нефтяном магнате Джоне Рокфеллере.

Диктор: Джон Рокфеллер стал миллионером, когда ему было 35 лет. В 43 он стал владельцем фирмы "Стандарт Ойл", а в 53 он стал ходячим мертвецом. У него вылезли волосы, посерела кожа, опустились плечи. Он потерял аппетит. Что же его доконало? Биограф пишет: "Любая, пусть грошовая потеря сводила его с ума". Однажды, он послал через Великие Озера баржу с зерном, стоимостью 40 000 долларов, не застраховав ее потому, что ему было жалко 150 долларов. Вечером на озерах был шторм. Дрожа за судьбу груза, Рокфеллер не спал всю ночь и рано утром послал помощника задним числом купить страховку. А когда тот вернулся с квитанцией, выяснилось, что баржа благополучно прибыла в порт назначения, и 150 долларов потрачены зря. Рокфеллер так расстроился, что слег в постель и проболел несколько дней. И вот в 53 года самый богатый человек в мире умирал. И тогда какой-то врач сказал ему: есть только одно лекарство, которое может вас спасти. Это лекарство - беззаботность. И есть только один врач, который может вам помочь, - вы сами. Говорят, Рокфеллер думал целую ночь, а наутро ушел в отставку, уехал из города и начал раздавать свои миллионы. Он ремонтировал церкви, поддерживал нищие колледжи, построил университет в Чикаго и создал международный, благотворительный Рокфеллеровский фонд. Он разбил сад, научился играть в гольф и петь народные песни. Он умирал в 53 года. Но дожил до 98-и.

Марина Ефимова: Сейчас миллионы американцев раскупают книги по самоусовершенствованию. Будет судьба Джона Рокфеллера служить им предостережением? Или их будет вдохновлять пример Суиширо Хонды? И насколько они вообще верят рекомендациям инструкторов самотерапии? Рая Вайль побеседовала об этом с несколькими жителями Нью-Йорка.

Рая Вайль: 35-летний бухгалтер Майкл Горафоло читает в последнее время только книги по самоулучшению.

Майкл Горафоло: Это больше, чем хобби, это страсть. Я надеюсь, что когда-нибудь эта литература сделает меня богатым и счастливым. Уже сейчас я многого добился. Моя зарплата утроилась по сравнению с тем, с чего я начинал, я скинул 20 килограммов за год. Даже с женщинами я теперь не так робок, как раньше. Максимальный эффект.

Рая Вайль: 27-летняя Джанисса Лепьери только неделю назад родила своего первого ребенка.

Джанисса Лепьери: Я не верю в книжную мудрость, я верю в интуицию. Из моих знакомых никому эта литература пользы не принесла. Наоборот. Одна моя приятельница прочла книгу "Как понравиться мужчине". Познакомилась с одним, все делала, как сказано было. Но и он оказался опытным. Проштудировал книжку "Как понравиться женщине". В результате, они друг другу не понравилось. А если бы вели себя нормально, может быть, до сих пор встречались. Никакие пособия по самоулучшению не помогут встретить того единственного - это судьба.

Рая Вайль: Томас Салливан считает, что во всем этом движении самопомощи есть противоречие.

Томас Салливан: Если ты следуешь совету некоего авторитета, то это уже не ты сам, а кто-то тебе помогает. Разве не так? Человек должен сам научиться решать свои проблемы. Хочешь похудеть - попробуй реже открывать холодильник. Может получиться.

Рая Вайль: Когда в жизни возникают осложнения или когда его одолевает печаль или беспричинная тоска, Томас предпочитает читать сонеты Шекспира.

Марина Ефимова: Не могу не согласиться с Томасом и с Пушкиным:
Как мысли черные к тебе придут,
Откупори шампанского бутылку,
Иль перечти "Женитьбу Фигаро".

XS
SM
MD
LG