Американские ученые обнаружили взаимосвязь недостаточности сна у детей с последующим увеличением их веса. Специалисты из Северо-западного Университет в Эванстоне, Иллинойс (Northwestern University in Evanston, Illinois) проанализировали подробные записи в дневниках родителей, чтобы исследовать режим сна у детей и его соотношение с весом. Оказалось, что дополнительный час сна у детей от 3 до 13 лет сокращает вероятность появления лишнего веса примерно на 30%.

В исследовании участвовал 2281 ребенок, началось оно в 1997 году, последующие данные о весе были собраны пятью годами позже. На основании результатов эксперты рекомендуют детям от 5 до 12 лет 10-11часов ночного сна, а подросткам 8-9 часов сна. Недостаточное время сна может затрагивать гормоны, которые влияют на аппетит. Исследователи отмечают важную роль сна в познавательной и социальной активности детей. Ранее была показана связь между проблемами со сном и неспособностью к адаптации у дошкольников и депрессией и проблемами в школе в подростковом периоде.